ピラティス

運動できる体を取り戻すマットピラティス

 40歳以上の女性で運動していたけれど、今は体を動かす機会が減ってしまった方へ

ストレッチポールで正しい姿勢になって

ピラティスで体の奥にある筋肉をしっかり動かして
最後は立った姿勢で動くエクササイズまで行います。

ピラティスというと寝た姿勢で行うイメージがありますが、
このクラスでは立った姿勢での動きまで取り入れています。

レッスン内容

レッスンでは、週ごとに使用する道具を変えます。

1週目・3週目はストレッチポール
2週目・4週目はスモールボール

使用する道具やアプローチは異なりますが、
正しい姿勢を取り戻し、体の奥の筋肉を動かしながら、
立った姿勢でのエクササイズへとつなげていくことを大切にしています。

体は「どの姿勢でどう動いたか？」をそのまま覚えるため、
立った姿勢でエクササイズを行うことで、
実際に体を動かすときの正しい使い方が自然と身についていきます。

体の使い方を一つひとつ見直しながら、
もう一度やりたかった運動にチャレンジできる体へとつなげていきます。

■ 銀座クラス

日時：毎週火曜日 7:20〜8:20
場所：銀座花道スタジオ
中央区銀座3-14-18 小野寺ビル2F

仕事前の1時間で、動けるカラダへ。
軽やかに1日をスタートしたい方におすすめです。

■ 横浜クラス

日時：毎週土曜日 10:45〜11:45
場所：関内・桜木町駅より徒歩5分程度のスタジオ
※詳細はご予約前にお問合せください

週末の午前中に、動けるカラダへ。
ゆとりのある朝に、じっくりご自身の体と向き合いたい方におすすめです。

体験レッスン　￥2,200

月謝　　　　　￥10,000（月4回）

回数チケット     ￥5,500（月2回)

都度払い　 　  ￥ 3,300

こんな方におススメ

・ダンスや運動系の趣味があったけれど、体の不調で最近遠ざかっている方
・体の使い方を見直して、「また踊りたい」「また運動したい」と思っている方
・少人数で落ち着いた環境の中、自分のペースで体を動かしたい方
・ピタピタのウェアではなく、Tシャツやスウェットで気軽に参加したい方
・キラキラしたピラティスが合わず、続かなかった方

そのお悩み、運動できる体を取り戻すマットピラティスで改善しませんか？

「また踊れる」「また運動できる」体へ。
一歩ずつ取り戻していきましょう。

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