40歳以上の女性で運動していたけれど

体を動かす機会が減ってしまった方へ

ストレッチポールで姿勢と呼吸を見直す

ピラティスで体の奥にある筋肉を動かす

最後は立って動くエクササイズへ

ピラティスというと寝て行うイメージがありますが

このクラスでは立った姿勢の動きまで取り入れています。

週ごとに使用する道具を変えながら

体の使い方を変えていきます。

1週目・3週目はストレッチポール
2週目・4週目はスモールボール

使用する道具は異なりますが
姿勢を取り戻し、体の奥の筋肉を動かしながら、
立った姿勢でのエクササイズへとつなげていくことを大切にしています。

体はどの姿勢でどう動いたか？

そのまま覚えるため立った姿勢で動くことで

実際に運動する時に自然と動ける体へ変わっていきます。

体の使い方を一つひとつ見直しながら
もう一度やりたかった運動にチャレンジできる体へとつなげていきます。

銀座スタジオ

毎週火曜日 7:20〜8:20
銀座花道スタジオ
中央区銀座3-14-18 小野寺ビル2F

仕事前の1時間で、動ける体へ
軽やかに1日をスタートしたい方におすすめです！

 横浜スタジオ

毎週土曜日 10:45〜11:45
関内・桜木町駅より徒歩5分程度のスタジオ
※詳細はご予約前にお問合せください

週末の午前中に、動ける体へ
ゆとりのある朝に、じっくり体と向き合いたい方におすすめです！

ストレッチポール

毎週木曜日曜日 6:45〜7:15

ポールに身をまかせて本来の正しい姿勢へ

日常で固まった背中や肩を心地よくゆるめたい方におすすめです！

 ピラティス

毎週木曜日 7:15〜7:45

体の内側から動ける体へ

深い呼吸をしながら疲れにくい体を手に入れたい方へおすすめです！

セットで受けるのがおすすめ！ 

前半でゆるめて、後半で引き締めることで運動効果が高まります。

もちろん、片方ずつの受講も大歓迎です！ 

対面クラス

体験レッスン    2,200円

月謝（4回）　 10,000円(1回あたり2,500円）

        （2回）　   5,500円(1回あたり2,750円）

都度払い　       4,400円

オンラインクラス

体験レッスン   1,000円

月謝（4回）　   4,000円

都度払い　 　  2,200円

※ストレッチポール&ピラティス、セット参加の場合

体験レッスン　1,500円

月謝（4回）　　7,500円

都度払い　 　   4,400円