● 申し込み方法を教えてください。 

▶︎ ウェブサイトの専用フォーム、または公式LINEからお申し込みいただけます。 

（→お申込みページはこちら）

● 申し込みから当日までの流れはどうなりますか？

 ▶︎ WebまたはLINEからお申し込みいただいた後、４８時間以内にこちらから折り返しご連絡を差し上げます。

お支払いの完了をもって「予約確定」となります。

お申し込み時点では仮予約の状態ですので、お支払いのお手続きをお願いいたします。

● 友達と一緒に体験レッスンを受けられますか？ 

▶︎ はい、お友達同士でのご参加も可能です。

もちろん、お一人で申し込まれる方もたくさんいらっしゃいますので、どちらでも安心してお越しください。

● 体験レッスン当日に無理な勧誘はされませんか？

 ▶︎ 無理な勧誘は一切行いませんのでご安心ください。

まずはスタジオの雰囲気やレッスンの内容を肌で感じていただき、ご自身に合うかどうかをじっくりご検討いただければ幸いです。

● 以前、厳しい指導で疲れてしまった経験があります。どのような雰囲気ですか？

 ▶︎ 当スタジオでは、ダンスを「競うもの」ではなく「みんなで楽しむもの」と考えています。

そのため、できないことを責めるような厳しい指導は避けております。

もし万が一、厳しいと感じることがあれば遠慮なくこっそり教えてくださいね。

● 全くの初心者ですが、周りのレベルが高くて浮いてしまいませんか？ 

▶︎ 技術の差で浮くことはありませんのでご安心ください。

また、当スタジオでは未経験～初心者を対象としたクラスばかりなので安心してご参加ください。

● 特別なウェアは必要ですか？

 ▶︎ 専用のウェアは一切必要ありません。

Tシャツやスウェットなど、ご自身がリラックスして動きやすいと感じる服装で気軽にご参加ください。

● アフリカンスタイルダンスは激しそうですが、50代の体力や膝でも大丈夫ですか？

 ▶︎ はい、大丈夫です。

当スタジオの「アフリカンスタイルダンス」は、激しくジャンプしたり腰を振り続けたりすることはほとんどありません。

実際に60代の方も元気に参加されています。

レッスン中は無理のない範囲で動けるよう配慮しています。

● 途中でバテてしまったら、周りに迷惑をかけませんか？

 ▶︎全く気にしなくて大丈夫です。

疲れた時は「勝手にお休みしましょう」と私からもお声がけしています。

実際に、途中で一度座ってお休みして動きを眺めてからまた後半に合流するといった自由なスタイルで楽しまれている方もいらっしゃいます。

ご自身のペースを一番大切にしてください。  

● リズム感に自信がなく、手と足がバラバラになりそうで恥ずかしいです。

 ▶︎「リズム感ゼロ」とおっしゃる方ほど、実は素敵なリズム感をお持ちだったりします。

民族舞踊としてのアフリカンダンスは複雑に見えるかもしれませんが、

当スタジオのアフリカンスタイルダンスはスムーズに動けるような指導法を取り入れています。

手と足がバラバラにならないよう、分かりやすくお伝えしますのでご安心ください。 

● アフリカンダンスって、日本人が踊っても変に見えませんか？

 ▶︎ 実は私も、最初はそう思っていました。（汗）

だからこそ「民族舞踊」そのものを再現するのではなく、日本人がカッコよく見えるように工夫したのがこのオリジナルスタイルです。

野性的すぎる動きに抵抗がある方もしっくり馴染むダンスになるように工夫してます。

● アフリカンダンスと何が違うのですか？

 ▶︎ アフリカンダンスは伝統的な民族舞踊ですが、アフリカンスタイルダンスはヒップホップやジャズダンスなどのエッセンスを織り交ぜた、当スタジオ独自のダンスです。

伝統の良さを取り入れつつどなたでも楽しめるダンスに進化させています。

● レッスンの流れを教えてください。

 ▶︎ ストレッチ、筋トレ、ビートトレーニング、そして振付へと進みます。

最後は床に仰向けで寝転がるクールダウンまで、心身ともにスッキリ整えて終了します。

● 派手なレッスンウェアは必要ですか？

 ▶︎ Tシャツとスウェットパンツで十分です。

ただ、アフリカの生地を使ったウェアなどを取り入れると、鏡に映る自分にテンションが上がるのでおすすめです。

何かを無理に買う必要はありません。

欲しくなったら買ってください。

リラックスして楽しめる格好でご参加ください。

● 「自分を解放する」と言われても、何をしていいか分かりません。

 ▶︎ 堅苦しいことは考えなくて大丈夫です。

「自分を解放しよう」と意気込む必要もありません。

音楽に合わせて体を動かしているうちに「気づいたら心が軽くなっていた」という感覚を大切にしています。

日常の役割を忘れて、踊る時間を楽しみましょう。

● 周りの生徒さんと馴染めるか、内輪ノリが強くないか心配です。

 ▶︎ 当スタジオは少人数のクラスが多く「仲良しグループ」や独特な「内輪感」はありませんのでご安心ください。

現在通われている皆さんは、それぞれ自立した個性豊かな方ばかりです。

レッスン中は、お一人おひとりがご自身の体や動きに集中されており、心地よい緊張感があります。

一方で、発表会やイベント出演に向けての練習は自然とチームワークが生まれ、一体感を持って楽しまれています。

クラス外では希望者のみで打ち上げや食事に行くような仲の良さはありますが、クラス内では「集まって騒ぐ」といった雰囲気ではなく、純粋にダンスを楽しみたい方が集まっています。

反対に打ち上げなど苦手な方は参加されませんし、無理に誘ったりする雰囲気もございません。

大人の習い事として、程よい距離感で通っていただける環境です。

● 他のクラスと並行して受講しても混乱しませんか？

 ▶︎ 全く異なるジャンルですので、混乱する心配はありません。

むしろ、ピラティスで体を整えることがダンスの動きに活きたり、ヒップホップのリズム感がアフリカンスタイルダンスに役立ったりと、相乗効果を感じていただけるはずです。

● 発表会に向けてガツガツ練習するような、体育会系のノリですか？ 

▶︎ いいえ、そのようなことはありません。

発表会は1年に1回開催していますが、参加はあくまで希望者のみです。

ステージを目標にされる方もいれば、発表会には参加せずレッスンそのものを楽しまれている方もいらっしゃいます。

ご自身の気持ちを一番大切にしていただければと思います。

● 腹筋が1回もできないほど筋力がないのですが、ついていけますか？

 ▶︎ はい、大丈夫です。

ピラティスは「腹筋ができるようになるため」のプロセスそのものです。

周りに合わせる必要はありません。

ご自身のペースで進めていくうちに、気づけば体がしっかり支えられるようになります。

まずは今できることから始めていきましょう。

● 運動神経が悪く、頭で言われた通りに体を動かすのが苦手ですが大丈夫ですか？

 ▶︎ 運動が得意・不得意は関係ありませんが、体を動かすことが好き、やってみたいという気持ちは大切です。

今うまく動かせるかどうかよりも、自分の体を知りたい、動かしたいという意欲がある方には、とても楽しんでいただける内容です。

● ヨガと何が違うのですか？ 

▶︎ 大きな違いは動きと呼吸です。

ヨガはポーズを保持する静的な要素が強いのに対し、ピラティスはそのポーズからさらに動きを加えていきます。

また、ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸で行います。

似ているようで、体へのアプローチは異なります。

● 痩せますか？それとも姿勢が良くなるだけですか？

 ▶︎ 正しい骨格に整えることで、結果的に姿勢は良くなります。

しかし、当スタジオが目指すのはただ姿勢を整えることだけではありません。

ピラティスを通して、自分の意志でしっかりコントロールできる「動ける体」を作ることを目的としています。

そのため、単なるリラクゼーションではなく、しっかり運動をして体を変えていきたいという方に最適です。

また、姿勢が良くなって痩せる方もいらっしゃいますが、当スタジオのプログラムは痩せることを目的としておりませんので痩身が目的に場合はダイエット教室などをおすすめします。

● ひどい肩こりや腰痛がありますが、悪化しませんか？ 

▶︎ まずは病院を受診し、医師の運動許可を得てからお越しください。

許可が出ている場合は事前にお知らせいただき、やってはいけない動きを避けるなど、お体に合わせた内容で対応させていただきます。

● 以前、他の教室で首が痛くなった経験があるのですが……

 ▶︎ どのような動きで痛みが出たのか、ぜひ詳しく教えてください。

お体の状態や医師からの指示に合わせて、無理のない動かし方を丁寧にアドバイスさせていただきます。

安全に、かつ効果的に動かすことを大切にしています。

● インスタで見るような、お腹が出るピタピタのウェアが必要ですか？

 ▶︎ 全く必要ありません。

当スタジオの生徒さんは、普段はおしゃれな方ばかりですが、レッスンでは機能性を重視したTシャツなどで参加されています。

むしろ、インスタで見かけるようなお腹が出るウェアで来られると、反対に浮いてしまうかもしれません（笑）。

ご自身が一番リラックスして動ける格好でお越しください。

● 週1回で本当に体は変わりますか？

 ▶︎ 週1回だけではすぐには変わりませんが、週1回を3ヶ月、半年と継続していくことで、確実に体は変わっていきます。

地味な動きに見えて、実はやってみると「意外と効く」という満足感があるのもピラティスの魅力です。

● 最近流行りのアップテンポな曲で激しく動くピラティスが苦手です。

 ▶︎ ご安心ください。

当スタジオのピラティスクラスでは、アップテンポな音楽は一切使用しません。

落ち着いたBGMやヒーリングミュージックを流しながら、ゆったり行います。

流行りの激しいピラティスは自分には合わないけれど、自分の体と向き合いながらしっかり運動したいという方に、ぜひ体験していただきたいです。